春季气候干燥,乍暖还寒,是呼吸道传染病的高发季节。当人们经历了一个漫长的冬天,迎来春天时,体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,很容易发生传染性疾病。
1提高自身免疫
养成良好生活习惯,勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风。坚持体育锻炼,保持充足的睡眠,保持轻松的心情,保持室内相应温度(20℃左右)和湿度(70%)。
2合理搭配饮食
多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质,从而增强机体的抗病能力。
3减少传染机会
出门在外要尽量站在空气通畅的地方,同时尽量不到人多拥挤的公共场所。尽量佩戴口罩,保持室内空气清新和流通,必要时可适当进行室内空气消毒。
4及时接种疫苗
疫苗接种是控制区域性急性传染病流行最经济、有效的办法。鼓励公众根据自身情况,自愿、自费进行疫苗接种。老年人特别是有慢性肺部疾病的可以接种肺炎疫苗,有效地减少患肺炎的机会;儿童和学生接种流感、水痘等疫苗,可预防呼吸道疾病。
注意个人卫生、食品卫生和饮水卫生,预防急性胃肠炎
急性胃肠炎是由多种不同原因,如细菌、病毒感染、毒素、化学品作用等引起的胃肠道急性、弥漫性炎症。大多数由于食入带有细菌、病毒或毒素的食物如变质、腐败、受污染的主副食品等引起。诺如病毒感染是一种常见的肠道传染病,具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点,容易在人群密集的场所(学校)发生局部聚集病例,因此预防诺如病毒感染和急性肠胃炎,应做到以下几点:
1.保持良好的饮食习惯和环境卫生。不要吃没熟的食物(如海鲜、沙拉类),不吃变质、不洁、生冷、生腌食物,食物需要至少煮沸15—20分钟后才可放心食用。饮水要喝开水,不喝生水。保持居室及环境的卫生,清除苍蝇、蟑螂等害虫。
2.养成良好的个人卫生习惯,坚持勤洗手、勤剪指甲。进食或处理食物前,入厕后,都应用肥皂及清水洗净双手。处理呕吐物或粪便后须彻底洗净双手。
3.不去人群密集的公共场所,减少传染的机会。
4.出现呕吐、腹泻等胃肠症状的患者,应尽早到各医院的肠道门诊就诊,不要跟亲朋好友接触。