春节期间，各种聚会增加，暴饮暴食更是常见问题。暴饮暴食不仅仅是吃撑的问题，还容易引发各种身体疾病，我们说是积食，看中医如何帮我们解决暴饮暴食。
俗话说，“吃饭八分饱”。然而，人们往往禁不住美食的诱惑，频繁出现饮食过量的情况。中医专家指出，长期饮食过量，或短期暴饮暴食都会损害健康，诱发某些疾病的发生。
节假日要注意饮食平衡
第一，注意荤素搭配，多吃蔬菜水果。节假日难免面对肉类满桌，油腻过多，在大吃大喝过后，许多人感觉发腻，事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。大凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，轻则令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。所以在进餐的时候，应先摄入蔬菜类食品，获取饱腹感，从而降低肉类的摄入。
第二，避免毫无节制大吃大喝。聚餐中，人们很容易会大吃大喝，从而导致摄入量比平常增多，很容易导致肠胃不舒服，破坏肠胃正常工作。所以市民在进行聚餐时，应细嚼慢咽，切莫狼吞虎咽，选择少食多餐来代替一餐过量进食。
第三，注意休息。假日活动增多，市民应注重休息，以免扰乱自身的生物钟。节假日应该是平衡有序、劳逸结合的，分配好休息时间，才不致于假期过后，生物钟出现杂乱，难以适应上班节奏。
中医破解暴饮暴食方法
假定餐后的饱胀感仍然不必，中医称为“食滞”，意即消化不良。短期服用帮助消化的消食之品能够取得减轻，如山楂、麦芽、谷芽等，每次各二钱摆布，热水冲泡后饮用或者直接服用皆可，但体现消除后有必要停服。
假定往常简略胃部不适，加上饮食不操控，而致使体现复发或者加剧，呈现胃部闷胀苦楚、频频的嗳气或者放屁、胸闷难抑、呕酸水、胸口火热乃至苦楚等不适者，在治疗上，最重要的仍是饮食上的操控，而恰当的药物介入也是有必要的。
前述的山楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食导滞之品并不主张服用。可服用香砂六正人汤、半夏泻心汤、左金丸、平胃散、逍遥散、旋覆代赭石汤等，并随证酌加贝母、牡蛎、良姜等单味药。并依据自单个质情况，从调整胃酸排泄、肠胃活动功用、推进胃粘液的排泄，以维护胃粘膜及推进受伤安排的修正等来治疗，作用更甚于单纯的制酸剂。
除了药物治疗，胃部不妥令应当分外留神一些饮食方面的宜忌，防止加剧胃的担负。例如防止一次进食吃很多的肉类及安定难消化的食物，少吃糯米类成品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、柑橘、烈酒等。常常胃痛或者吐酸水的病人，应少吃稀饭并且在两餐中心及睡前，吃一些苏打饼干减轻。
暴饮暴食对人体的身心伤害非常大，可多吃包心菜类及运用橄榄油、葵花油及鱼油。可少数饮用鲜奶则是无碍，但很多饮用并不主张，至于调味奶则不合适。
